Laufen für Anfänger

So., 20.09. · 09:00–10:00

Du möchtest mit dem Joggen beginnen, weißt aber nicht genau wie? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich. In entspannter Atmosphäre lernst du die Grundlagen des Laufens – ganz ohne Leistungsdruck und im eigenen Tempo. Durch eine Kombination aus Geh- und Laufeinheiten verbessern wir gemeinsam Ausdauer, Kondition und Wohlbefinden. Ergänzt wird das Training durch einfache Mobilisations- und Kräftigungsübungen sowie Tipps zur Lauftechnik und Atmung. Der Kurs richtet sich an alle, die: neu mit dem Laufen starten möchten, nach längerer Pause wieder aktiv werden wollen, ihre Fitness langsam und gesund aufbauen möchten. Was dich erwartet: lockeres Training in der Gruppe anfängerfreundliches Tempo motivierende Betreuung Spaß an Bewegung in der Natur Mitzubringen: bequeme Sportkleidung Laufschuhe etwas zu trinken gute Laune 🙂 Hinweis: Dieser Kurs ist Teil des Angebots „Sport im Park Hannover“.