Cross Training mit Sophia

Fr., 18.09. · 17:30–18:30

Du möchtest deine Kraftausdauer verbessern und gleichzeitig Muskeln aufbauen? Dann bist du beim Cross Training richtig. Dieses Intervalltraining ist eine effektive Trainingsmethode aus intensiven Belastungsphasen im Wechsel mit kurzen Erholungsphasen. Euch erwartet ein hocheffizientes Kraft- & Ausdauerprogramm, bei dem viele Kalorien verbrannt werden, ihr konditionell an eure Grenzen gebracht werdet und ihr so dem Körper die Möglichkeit bietet sich schnell und effektiv zu formen. Das Cross Training bietet eine breitgefächerte Auswahl an Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder kleinen Hilfsmitteln. Falls du ein Fitnessband/Theraband oder Core Band besitzt, bringe dieses mit, um es mit in das Workout zu integrieren. Hinweis: Dieser Kurs ist Teil des Angebots „Sport im Park Hannover“.